Направления

Силовые направления
Фулл Боди Фитнес / Full Body Fitness

- Интенсивное занятие под весом собственного тела
- Для похудения и прокачки мышц

Фитбол / Fitball

- Занятие проводится на мячах
- Для укрепления всех групп мышц

Бодитренинг / Bodytraining

- Тренировка с гантелями
- Для прокачки всех мышц тела

Скват / Squat

- Занятие с гантелями и штангами
- Для прокачки мышц ягодиц и бёдер

Шейпинг / Shaping

- Силовое занятие с отягощениями
- Коррекция фигуры и осанки.

Кардио
Аэробика / Aerobics

- Высокоинтенсивная кардиотренировка
- Похудение и развитие выносливости

Зумба / Zumba

- Танцевальная фитнес-программа
- Эффективно тренируется все тело.

Антистресс
Йога / Yoga

- Минимум медитации, максимум упражнений
- Оздоровление тела и снятие стресса

Пилатес / Pilates

- Упражнения с взаимодействием тела и разума
- Улучшает баланс и координацию, снижает стресс

Стретчинг / Stretching

- Упражнение на растяжку
- Развитие гибкости.

Танцевальные направления
Леди дэнс / Lady dance

- Современный клубный танец
- Обучение красивым движениям

Стрип-пластика / Strip plastic

- Современный эротический танец
- Развитие женственности, грации и пластики

Восточные танцы / Belly dance

- Сочетает в себе красоту и нежность
- Подарит тонкую талию и подтянутый живот.

Смешанный формат
АБС+Стретчинг / ABS+Stretching

- Тренировка мышц пресса и растяжка
- Дает плоский живот и укрепляет спину

Табата / Tabata

- Тренировка с несколькими интервалами
- Сжигание жира и выносливость

Боди баланс / Body balance

- Размеренные упражнения
- Развитие тела и гармония сознания.

Описание направлений
Фулл Боди Фитнес / Full Body Fitness

Беспроигрышный вариант, даже если Вы никогда не занимались. Тренировка позволит улучшить Ваш общий уровень физподготовки, а также система тренингов превосходно подойдет Вам, если Вы хотите быстро и легко похудеть.

Фитбол / Fitball

Занятие с мячом. Фитбол – отличный тренажер для любых проблемных зон. Вы сможете обрести отличную фигуру, занимаясь в свое удовольствие. Использование фитбола позволяет Вам повысить нагрузку на все группы мышц и сделать ее более равномерной, исправить осанку, улучшить координацию движений. Также, если Вы хотите уменьшить нагрузку на позвоночник, то фитбол именно для Вас, так как благодаря фитболу нагрузка на него становится меньше, а сами упражнения остаются эффективными для мышц.

Скват / Squat

Занятие, которое позволит Вам сделать самую красивую попу в предстоящем сезоне, ведь в течении всего занятия Вы усиленно работаете над мышцами только ног и попы.

Бодитренинг / Bodytraining

Силовая методика высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования, направленная на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц. Бодитренинг позволит Вам быстро и легко подкачаться.

Шейпинг / Shaping

Методика включает комплекс простых и доступных упражнений, которые позволят Вам как уменьшить объемы, так и увеличить «недостающие» округлости, скорректировать осанку.

АБС+Стретчинг / ABS+Stretching

Позволит Вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет Вам сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подойдет Вам какой бы у Вас не был уровень подготовки.

Табата / Tabata

Интервальная тренировка, которая широко практикуется по всему миру. Табата позволит Вам быстро похудеть, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и увеличить выносливость. Если Вам нужен быстрый и видимый эффект, то табата-для Вас!

Боди Баланс / Body balance

Если Ваша цель в фитнесе добиться идеальной фигуры, красивой осанки и хорошей пластичности, то вам поможет бодибаланс. Это совершенно новый вид тренировки дает хорошую нагрузку и растяжку на Ваш организм. За короткий срок поможет Вам достичь шикарной талии и сделает тело упругим и подтянутым.

Аэробика / Aerobics

Направление, которое популярно уже несколько десятилетий. Эффективность и польза танцевальной аэробики настолько очевидны, что не требуют доказательств. Аэробика позволит Вам повысить общий тонус, избавиться от лишних килограммов, улучшить настроение, укрепить сердце и дыхательной системы.

Зумба / Zumba

Это направление покорило сотни тысяч людей по всему миру, которое представляет собой смесь аэробных нагрузок и танцевальных движений, которые выполняются под зажигательные латиноамериканские ритмы. Зумба позволит Вам быстро похудеть, а также поднимет Вам настроение, ведь час занятия зумбы заменяет день танцев на свадьбе.

Лэди дэнс / Lady dance

Сочетание различных танцевальных движений, которые позволят Вам улучшить пластику и координацию движений, похудеть и сформировать красивую осанку.

Стрип-пластика / Strip plastic

Это направление отлично подойдет Вам, если Вы хотите убрать так называемые «ушки» на бедрах, сделать свое тело более красивым и пластичным. Ну и конечно же, позволит Вам развить женственность, грацию и уверенность в себе.

Йога / Yoga

Это не только фитнес, но и целая философия, все элементы которой направлены на познание себя и обретение внутренней гармонии. Йога поможет Вам развить гибкость, выносливость, силу, координацию движений, а также избавиться от тревог, способствует обретению спокойствия и невозмутимости.

Пилатес / Pilates

Позволяет сделать Ваш животик плоским и красивым, проработать все группы мышц, укрепить связки, а также улучшить координацию движений. Пилатес не только укрепит Ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит Вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению Ваших мышц и хорошему самочувствию.

Восточные танцы / Oriental dance

Подойдет Вам, если Вы любите плавные и грациозные движения. Восточные танцы позволяют Вам укрепить мышцы живота и заняться профилактикой проблем, связанных с органами малого таза. А пластичные движения — прогибы, наклоны и «восьмерки», будут очень полезны для Вашей талии и суставов. Занятия помогут Вам сохранить форму груди, так как танцевальные движения укрепляют грудные мышцы. После регулярных занятий танцами Вы обретете изящные формы арабских танцовщиц.

Стретчинг / Stretching

Система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает Вашу эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы. Особенно важно заниматься стретчингом, если у Вас малоподвижный образ жизни. Стретчинг станет для Вас полноценным способом поддержки прекрасной формы и осанки. Растяжка сокращает период восстановления мышечной массы, способствует снижению риска травм, улучшает координацию. Кроме того, увеличивается Ваша работоспособность, так как главная цель растяжки - расслабление.

Hills Beauty Space (Хиллс Бьюти Спейс) © 2016; Казань, ул. Петербургская, 9
  • Новости |
  • Вакансии |
  • Резюме |
  • Коммерческое предложение |
  • Обратная связь |
  • Договор