Фитнес

Силовые направления

Фулл Боди Фитнес / Full Body Fitness

  • - Интенсивное занятие под весом собственного тела
  • - Для похудения и прокачки мышц
  • подробнее...

Беспроигрышный вариант, даже если Вы никогда не занимались. Тренировка позволит улучшить Ваш общий уровень физподготовки, а также система тренингов превосходно подойдет Вам, если Вы хотите быстро и легко похудеть.

Фитбол / Fitball

  • - Занятие проводится на мячах
  • - Для укрепления всех групп мышц
  • подробнее...

Занятие с мячом. Фитбол – отличный тренажер для любых проблемных зон. Вы сможете обрести отличную фигуру, занимаясь в свое удовольствие. Использование фитбола позволяет Вам повысить нагрузку на все группы мышц и сделать ее более равномерной, исправить осанку, улучшить координацию движений. Также, если Вы хотите уменьшить нагрузку на позвоночник, то фитбол именно для Вас, так как благодаря фитболу нагрузка на него становится меньше, а сами упражнения остаются эффективными для мышц.

Бодитренинг / Bodytraining

  • - Тренировка с гантелями
  • - Для прокачки всех мышц тела
  • подробнее...

Силовая методика высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования, направленная на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц. Бодитренинг позволит Вам быстро и легко подкачаться.

Скват / Squat

  • - Занятие с гантелями и штангами
  • - Для прокачки мышц ягодиц и бёдер
  • подробнее...

Занятие, которое позволит Вам сделать самую красивую попу в предстоящем сезоне, ведь в течении всего занятия Вы усиленно работаете над мышцами только ног и попы.

Интенсив / Intensive

  • - Силовой тренинг с инвентарем
  • - Проработка мышц точечно и локально
  • подробнее...

Танцевальные направления

Стрип-пластика / Strip plastic

  • - Современный эротический танец
  • - Развитие женственности, грации и пластики
  • подробнее...

Это направление отлично подойдет Вам, если Вы хотите убрать так называемые «ушки» на бедрах, сделать свое тело более красивым и пластичным. Ну и конечно же, позволит Вам развить женственность, грацию и уверенность в себе.

Боди-балет / Bodyballet

  • - Упражнения из классической хореографии
  • - Улучшение состояние суставов, связок
  • подробнее...

Кардио

Аэробика / Aerobics

  • - Высокоинтенсивная кардиотренировка
  • - Похудение и развитие выносливости
  • подробнее...

Направление, которое популярно уже несколько десятилетий. Эффективность и польза танцевальной аэробики настолько очевидны, что не требуют доказательств. Аэробика позволит Вам повысить общий тонус, избавиться от лишних килограммов, улучшить настроение, укрепить сердце и дыхательной системы.

Зумба / Zumba

  • - Танцевальная фитнес-программа
  • - Эффективно тренируется все тело
  • подробнее...

Это направление покорило сотни тысяч людей по всему миру, которое представляет собой смесь аэробных нагрузок и танцевальных движений, которые выполняются под зажигательные латиноамериканские ритмы. Зумба позволит Вам быстро похудеть, а также поднимет Вам настроение, ведь час занятия зумбы заменяет день танцев на свадьбе.

Антистресс

Йога / Yoga

  • - Минимум медитации, максимум упражнений
  • - Оздоровление тела и снятие стресса
  • подробнее...

Это не только фитнес, но и целая философия, все элементы которой направлены на познание себя и обретение внутренней гармонии. Йога поможет Вам развить гибкость, выносливость, силу, координацию движений, а также избавиться от тревог, способствует обретению спокойствия и невозмутимости.

Пилатес / Pilates

  • - Упражнения с взаимодействием тела и разума
  • - Улучшает баланс и координацию, снижает стресс
  • подробнее...

Позволяет сделать Ваш животик плоским и красивым, проработать все группы мышц, укрепить связки, а также улучшить координацию движений. Пилатес не только укрепит Ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит Вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению Ваших мышц и хорошему самочувствию.

Стретчинг / Stretching

Система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает Вашу эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы. Особенно важно заниматься стретчингом, если у Вас малоподвижный образ жизни. Стретчинг станет для Вас полноценным способом поддержки прекрасной формы и осанки. Растяжка сокращает период восстановления мышечной массы, способствует снижению риска травм, улучшает координацию. Кроме того, увеличивается Ваша работоспособность, так как главная цель растяжки - расслабление.

Смешанный формат

АБС+Стретчинг / ABS+Stretching

  • - Тренировка мышц пресса и растяжка
  • - Дает плоский живот и укрепляет спину
  • подробнее...

Позволит Вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет Вам сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подойдет Вам какой бы у Вас не был уровень подготовки.

Табата / Tabata

  • - Сжигание жира и выносливость
  • - Тренировка для физически подготовленных
  • подробнее...

Интервальная тренировка, которая широко практикуется по всему миру. Табата позволит Вам быстро похудеть, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и увеличить выносливость. Если Вам нужен быстрый и видимый эффект, то табата-для Вас!

Бодифлекс / Bodyflex

  • - Упражнения основанные на дыхании
  • - Активное расщепление жира.
  • подробнее...

Женское здоровье

Интимная гимнастика / Intimnaya gymnastika

  • - повышает самооценку и уверенность
  • - Помогает восстановится после родов
  • подробнее...